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トータルワークアウトに通ってダイエットするぞーo(゚▽゚)o

こんにちは!

今日はちょっと風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいトマトスープを作って、お昼ご飯にしていました(_ー_)逆ニヤリ
おなかからすぐに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

この頃、田舎の友達のりのと一緒に、トータルワークアウトに通っています☆
りのが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、最近ハンバーガーやうどんを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にトータルワークアウトに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているりのと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
トータルワークアウトではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私はダンベルカールやワンレッグスクワットなんかをしています。
半端なくしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を18分ほどしています。
ゆずを聴きながらなら、時間も早く感じます。

ウェイトレスの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

少し体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてふれあい公園に行ってけいどろを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にけいどろや色鬼をするのもダイエットになりそうー!

食事としては、ハムやラム肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物は少し控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でわくわくしながら続けています(*゚ー゚)

夜はリラックスするためにもタンクトップファイターやプリズンブレイクを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなチョコ太郎とチロルチョコも欠かせません!
DomaniやGINZAを読みながらイメトレもしていますよ!

ではグッドラック。

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